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[男人补肾]侧着睡让男人不爱打鼾

编辑:康之梦官网 2020-09-16

  人们经常用“熟睡”来形容甜蜜的睡眠,但美国睡眠专家迈克·布鲁斯指出,打鼾会影响精力和体力的恢复,久而久之还会危及打鼾者的健康,导致高血压或头痛。
 
  鼻塞、鼻中隔错位、感冒或过敏都会使人在睡眠中呼吸困难。针对不同病因的相应治疗可有效减少或消除打鼾症状。男人补肾对于那些长期饱受打鼾之苦却找不到任何明显原因的人,尝试以下简单的建议。
 
  减肥。
 
男人补肾
 
  肥胖是打鼾的一个重要原因,60%30-59岁的肥胖男性有打鼾的习惯。据研究,人体脂肪的分布是不均匀的,尤其是颈部脂肪的沉积与疾病的发病有着大的关系。减肥可以达到一定的治疗效果。
 
  少喝点。
 
  酒精放松喉咙肌肉,让人打鼾。所以睡前不要喝太多的酒精或酒精饮料。
 
  侧卧。
 
男人补肾
 
  睡眠姿势影响呼吸节奏和声音。与仰卧相比,侧卧更有利于平稳的呼吸。如果你不能从头到尾保持这种姿势,你可以借助提醒装置。男人补肾在睡衣后面合适的位置缝一个高尔夫球更有效。高尔夫球大小适中,硬度适中,是一种理想的材料。当打鼾者仰卧时,他们会被球击中,自然会侧卧。一段时间后,他们将能够形成侧睡的习惯。
 
  打鼾不仅影响健康,还会折磨睡在附近的人。如果你丈夫(或妻子)的鼾声让你无法入睡,戴上隔音良好的耳塞。此外,也可以使用时差。喜欢打呼噜的人睡得晚,当他们打呼噜像打雷一样时,另一半人已经进入深度睡眠。
文章来源:http://www.nkmztj.com/news/1180.html
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